不少婆婆媽媽現在也跟上流行，會和孩子用通訊軟體對話或者上臉書，原本只發生在年輕人的「手機症候群」現在也慢慢出現在中老年人的身上，今天的養生好簡單，就要教媽媽們可以喝菊花茶舒緩乾眼症，另外用毛巾熱敷眼睛比起點人工淚液還有效。

手機滑不停，只管低頭不看路不只會撞到人，小心眼睛操久了也會霧霧看不清楚，看臉書、玩LINE不只年輕人愛把眼睛黏在手機上，現在連婆婆、媽媽、阿公、阿爸全都跟流行低頭玩手機，國泰醫院眼科醫師林思源：「中老年人本身的機能，淚液分泌上就比年輕人功能稍微差，產生症狀早的話，他所呈現出來的症狀就是乾澀，眼睛沒辦法張開，長期假如一直沒有好好保養它的話，容易產生角膜上的症狀，包括破皮。」長時間盯著手機看，忘了眨眼睛就會變乾澀，年輕人點點人工淚液還有舒緩效果，但對上了年紀的長輩來說無效啦，國泰醫院眼科醫師林思源：「建議中老年人白天裡面甚至都可以做兩次以上的熱敷，不是只有在睡覺前才做，甚至我們覺得說白天都可以適度一次，做的方法是每次至少10分鐘。」

要讓眼睛舒服一點，中老年人用熱敷比起點人工淚液還有效，另外簡單用喝的，用300CC的熱水泡進7、8朵菊花當水喝也能清肝明目，中醫師吳明珠：「容易痠澀、容易乾乾的，或者眼睛容易脹脹的，這個東西喝起來的效果一方面對眼睛好，然後又可以清肝明目。」乾眼症還有辦法舒緩，長期滑手機更怕手機強光對黃斑部造成慢性傷害，國泰醫院眼科醫師林思源：「葉黃素一般來講對於黃斑部的病變，或者對於乾眼症的現象有時候會有舒緩幫忙。」葉黃素可以保護黃斑部感光細胞，但需要每天吃才有效，除了營養品，深綠色的蔬菜也富含葉黃素，像是菠菜、芥藍或者綠色花椰菜，每天吃三碗的份量就能補充一天所需。」不想讓眼睛老更快，有空就幫眼睛多做熱敷，還有手機頂多玩個20分鐘就要休息一下，這樣對眼睛比較好。