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看得到的身體變化！讓每日運動更有感！

時間：2018-01-12 作者：早安健康企劃

除了體重，你有多了解自已的身體狀態呢？


近幾年運動健身漸漸成了一股風潮，對於美也不再只有追求紙片般的身形。體重也不再是衡量體型的數據之一。健身教練Fin說：對於積極健身的人，肌肉的質與量更是重要關鍵，保持良好肌肉質量，才能讓身形曲線更好看。

 

什麼是肌肉質量指數？


肌肉質量指數表示你的「肌肉質量(狀況)」，維持肌肉量與肌肉質的平衡非常重要。當肌肉量增加，熱量消耗也會增加。

 

該如何得知肌肉質量？


平時可透過家用體組成計的量測，幫助掌握個人體質狀態，更可以了解每週運動的身體變化。透過每週的量測紀錄，更能了解自己的肌肉質量是否因正確的運動習慣而增加。 建議家裡可放置一台體組成計，方便每日及每週的追蹤量測。


 

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